piersi z kurczaka w

[...] Sets: 4 Reps: 8 Load: 10-12 Rest: 45 sec. Power Fly Power Clean HIIT 30/50s x 10 /SFD/Images/2016/4/25/15dfe91895bc401dadc327ea4c2a2f2b.png 1 posiłek 250g mięso z piersi kurczaka, warzywa 10g olej kokosowy+10g masło extra 2 posiłek + 3 posiłek 100g kasza jaglana, 20g WPC, 50g lodów ameykańskich 50g kasza jęczmienna, 250g piersi z [...]

Dzisiaj spałem bardzo długo xD aż się zdziwiłem, ale DNT i urlopik. Koleżanka pracująca w biedronce odstawiła mi 9kg piersi z kurczaka, gdzie na sklep przyjechała około 50kg… Później pojechałem z kumplem do Skierniewic podpisać umowę na gaz-wyszło tak że biuro od którego kupiliśmy swoje mieszkania coś tam przekombinowali i na darmo pojechaliśmy.. [...]

Dzień 6, Sobota – 26.05.12 – DNT dieta i suple LC 2kapsy fire fit I 5jajek,jabłko II 4jajka, majonez,70g piersi III 60g makaronu durum, 200g ryby,60g piersi -2 kapsy fire fit piłka IV banan,60g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego podczas grania 15g bcaa popijałem fire fit jakos bardzo nie [...]

1 posiłek 130g Płatki owsiane+ 2 łyżki oliwy z pestek winogron 2 posiłek 150g piersi z kurczaka 100g ryżu parabolicznego 2 Łyżki oliwy z pestek winogron Warzywo 3 posiłek 150g piersi z kurczaka 100g ryżu parabolicznego 2 łyżki oliwy z pestek winogron warzywo Przed treningowy 150g piersi z kurczaka 150g ryżu parabolicznego warzywo Po treningowy [...]

Dobra pozmieniałem te posiłki. 1 opcja: 1 posiłek 140g Płatki owsiane+ 2 łyżki oliwy z pestek winogron 2 posiłek 150g piersi z kurczaka 100g makaronu 2 Łyżki oliwy z pestek winogron Warzywo 3 posiłek 150g piersi z kurczaka 100g makaronu 2 łyżki oliwy z pestek winogron warzywo Przed treningowy 150g piersi z kurczaka 150g makaronu warzywo Po [...]

[...] tak samo A i zmieniłem patent na oliwę - po prostu oliwa + niecałe pół szklanki wody i wchodzi jak... woda A popołudniu byłem w sklepie... Trafiłem na okazję... Kupiłem piersi z kurczaka... za cenę: 2,33zl/kg Nie ma to jak mieć szwagra ochroniarza w sklepie Proszę: Niecałe 16kg cycuszków, za 36zł Zamrażarka pełna Zmieniony przez - [...]

[...] na drążku nachwyt szeroko: 8/8/8/6 wiosłowanie hantlem: 12x25kg/8x35kg/8x35kg wiosłowanie sztangą: 15x55kg/15x63,5kg D I E T A: 120g musli + Whey 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g ryżu + 150 kuraka Twaróg + kieliszek oliwy (łłłłeeeeeeeeee) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - [...]

[...] 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + 1 banan 2. Pieczywo pełnoziarniste + szynka z kurczaka z pomidorem + twaróg z odrobina rodzynek 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu ciemnego + 2 pomidory 4. Ogórkowa + ok. 200g gotowanej piersi z kurczaka 5. Pieczywo pełnoziarniste + szynka z kurczaka + dorsz wędzony + [...]

[...] owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + Pół banana 2. 4 kromki pieczywa żytniego + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryż + warzywka 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryż + warzywka 5. 4 kromki pieczywa żytniego + szynka z kurczaka + twaróg + warzywko, rodzynki 6. [...]

[...] owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + 30g żurawiny + cynamon 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g Makaron brązowy + warzywka 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i [...]

[...] 1. 110g płatków owsianych + 30g Hi-Anabol + 30g rodzynek + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywka 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu brązowego + warzywo 4. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g makaronu brązowego + warzywo 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 6. 3całe jaja/2 białka + warzywo Po [...]

[...] paste z tunczyka, jajek i sera bialego i odrobiny majonezu- bardzo smaczna i bogata w rozne rodzaje bialka pasta ktora smarujesz kanapki 3) 100 g ryzu bialego + 100 gram piersi z kurczaka+warzywa 4) 100 gram ryzu lub kaszy +100 gram piersi z kurczaka +oliwa z oliwek lub tran 5) Po treningu 50 gram OLIMP Carbo 6) ciemne [...]

Składniki na 1 porcję: 160 g piersi z kurczaka 1 plaster szynki serrano 20 g koziego sera 2-3 suszone pomidory kilka oliwek 100 g kaszy pęczak 300 ml bulionu drobiowego 50 g pietruszki 50 g marchewki ćwiartka cebuli 2 żabki czosnku 2-3 łyżki oliwy z oliwek 1-2 łyżki octu(u mnie balsamiczny) 2-3 gałązki świeżego rozmarynu szczypta [...]

Śniadanie (7:30): Jajecznica z 4-5 jajek 30/27/0 Wcisne do niej troche płatkow owsianych z 50g 6/3/35 Jakieś warzywka ;] BTW 36(30 zwięrzęcego)g/30g/35g 554kcal Drugie śniadanie (10:30): 150g Piersi z kurczaka 31/0/1 Warzywo (pomidor, ogórek etc) około 30 kcal 50g nasion słonecznika 12/21/12 10ml oliwy z oliwek 0/10/0 BTW 41 (31 [...]

co musze uwzględnic w takiej diecie? węglowodany:ryz/makaron/ziemniaki, jakies owoce białko:ryby,jajka,piersi z kurczaka, odzywki białkowe tłuszcze:oliwa z oliwek i masło orzechowe co dodac, a co usunąc?

[...] wszystko ładnie rozpisać w tym dzienniku :) SNIADANIE : jajecznica z 6 jaj (2ż) + 2 kromki chleba razowego + banan + 2x omega 3 POSIŁEK PO TRENINGU: 80g ryżu białego, 150g piersi z kurczaka + 2 pomidory POSIŁEK 3: 70g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka + papryka czerwona POSIŁEK 4: 70g ryżu brązowego + 150g wołowiny + mix sałat POSIŁEK 5: [...]

[...] rosły niewiarygodnie szybko Tym samym gotowe ptactwo do uboju jest bodajże po 3 miesiącach - czasami szybciej Nie muszę chyba wspominać że kiedyś tak nie było Niekiedy na piersi z kurczaka możemy zobaczyć takie zielone barwy albo coś w tym stylu Jest to m.in. wynik zbyt szybkiego chowu I teraz czy jedzenie kurczaka na okrągło jest dobre? [...]

ja własnie słysząłem że z pestek winogron jest porównywalny z olejemz oliwek. Ja na nim smarze raz dziennie ( piersi z kurczaka po powrocie z pracy ) więc nie idzie jego aż tak dużo, poza tym płaci za niego moja matka bo dodaje go do sałatek więc sie nawet nie zorientuje% Obiady jej robory sa niestety na słonecznikowym oleju:/ 300 g tłuszczu [...]

[...] 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (10.45) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich, 150g fasolki szparagowej (żółtej). (13.40) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 200g brokułów. (16.30) Posiłek 4: 180g piersi z kurczaka, 60g ryżu parboiled, 50g jogurtu naturalnego. (21.00) Posiłek 5: 40g 6 [...]